こんにちは。
先日開催されました、『第22回日本スポーツマスターズ2022岩手県大会』に埼玉県代表チーム「埼玉Bulls」のトレーナーとして帯同のご報告。
選手は、日頃は皆さんと同じ仕事をしながら週に１回バレーボールの練習を年間通してされています。
中には個人的にトレーニングをされている方もいらっしゃいました。
今回は、大会の前日から現地に到着し、夜から選手の身体のメンテナンスを行いました。
やはり日頃の仕事でパソコンを使う方が多く、肩甲骨の動きが悪い方、首肩が張ってしまって動きが悪い方、猫背が癖になってしまっている方が多かったです。
姿勢が悪くなったり、関節の動きが悪くなることで痛みが出たり本気でプレー出来ないといった声が出ました。
そこで、今回は痛みのあるところだけをメンテナンスするのではなく、全身のバランスを整えた上でさらに気になる部分の治療をしました。
全身のバランスを整えるのは、ストレッチをメインに行いました。
体を動かしながらストレッチすることでどこが動きが悪いのかなどが分かります。
意外に自分では大丈夫だと思っていたところが動きが悪かったりするのでみなさんビックリしてました。
メンテナンスは前日の夜、試合当日の朝、試合の間、試合が終わった後に行いました。
試合当日の朝や試合の間は動きを出すことをメインにメンテナンスを行い、試合後は次の日に疲れを残さないためにメンテナンスを行いました。
皆さんもご自身の趣味や休日の時間を最大限に楽しむために身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか。
埼玉リオ接骨院は、そんな皆様を全力でサポートしていきます。
