リオスタッフの幸田です。
マッサージやはりきゅうでご相談が増えている、不眠についてです。
1 不眠とは
不眠症は、眠る時間や機会が十分にあるにもかかわらず、入眠、睡眠の持続、睡眠の質と量の問題が繰り返し起こり、その結果日中何かしらの障害がもたらされることと定義されています。
2 どんな方になりやすいか
一般的に言われているものとして、
・筋肉が常に緊張している方
・生活リズムが乱れている方
・不安や焦りなどストレスをためやすい方
がなりやすいと言われています。
3 なぜか
筋肉が緊張している身体の状態は、普段生活している時や運動している時の身体の状態と実は同じなんです。そのような状態では眠りにつくのは困難です。
生活リズムが乱れていると、眠る時間を含め何をするにも活動時間が不規則になってしまうので、本来寝る時間であっても身体が眠りの状態にならなくなり活動的になってしまいます。故に眠れなくなってしまう原因となります。
不安や焦りなどストレスをためやすい方は、眠れないことを過度に意識してしまうあまりに、心理的な不安が生まれてしまう事があります。その心理的な不安によって、身体がまだ起きる時だと誤認してしまい眠れなくなってしまうのです。
4 リオでは
リオでは、身体の緊張を和らげてあげ、リラックスできるような治療をしていきます。不規則な生活リズムや、不安や焦りなどのストレスがある状態でも身体は緊張をしてしまいます。なので、身体の緊張を和らげることで、ストレスの解消にもつながり、自然と身体を眠れる状態に促していきます。
保険診療の対象ではありませんので、しんきゅうマッサージリオでの自費診療となります。
コースについては、「サイトメニュー」より、「しんきゅうマッサージリオ」のページをご覧ください。
